Jak radzić sobie z przeciwnościami losu?

Są takie chwile, w których okoliczności życiowe zaczynają nas przerastać. Nie wszystko idzie zawsze po naszej myśli. Zaplanowane i realizowane zadania się nie udają. Popełniamy błędy. Tracimy to, co dla nas najcenniejsze... Istnieją jednak techniki i przemyślenia dotyczące uczuć, działania i myśli, które pomagają w radzeniu sobie w trudnych chwilach. Oto one:

TWOJE UCZUCIA: Pozwól sobie na złość i smutek. To zupełnie normalne reakcje na niepewność.

Staraj się docenić cenne chwile spokoju i radości.

Im więcej wiesz o problemie i sposobach radzenia sobie z nim, tym mniej się martwisz.

TWOJE DZIAŁANIA: Postaw na bezpieczną rutynę: wstawaj, jedz posiłki i kładź się spać o tej samej porze.

Skoncentruj się na tym, co możesz zrobić tu i teraz.

Nie działaj samotnie. Rozmawiaj o swoich problemach z ludźmi,których darzysz szacunkiem i zaufaniem.

TWOJE MYŚLI: Unikaj słów "strasznie", "nigdy" czy "zawsze".

Staraj się postrzegać problem w kategoriach wyzwania.

Przypomnij sobie, w jaki sposób wcześniej udawało Ci się radzić sobie z problemami.

Pozdrawiamy, Wasi Wychowawcy